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そして、1メートルほど前を向いてください。私にとっては1、2メートルで大丈夫です。明らかに、それはたくさんあります
浮き方
本能と戦う まずは落ち着いてパニックにならないように
後ろにもたれかかり、腕と足を伸ばし、口と鼻を水に入れないようにし、息を止める その方法は、はっきり
穏やかな動き
息を止めて
さあ、どうやって抜け出すか考えてください
少女の思春期が遅れるもう 1 つの一般的な原因は、体脂肪の不足です。痩せすぎると、思春期の通常のスケジュールが乱される可能性があります。これは、水泳選手、ランナー、ダンサーなど、スポーツに熱心な少女に起こる可能性があります。
彼らは、水泳は若いうちに学ばなければ決してできるようにならないものだと信じていますが、実際、これほど真実からかけ離れたものはありません。 、最適な長い年齢はありません。
よく泳ぐ場合、または髪が塩素によるダメージを受けやすい場合は、髪に塩素保護剤を塗布することを検討してください。ココナッツオイル、オリーブオイル、ホホバなどの天然オイルは、塩素やその他のプールからの保護層として機能します。水の化学物質が髪の束に吸収されます。
水泳は有酸素運動であり、体にも良いです。
子どもたちの安全が第一の関心事であることを子どもたちに安心させてください。子どもたちに教えてください。どこに行くか、誰に会うか、何をするかについての境界線を設定してください。[バディ システム] の重要性を強調します。[ノーと言う - 信頼するよう子どもたちに伝えてください。彼らの本能。
水泳が多くのカロリーを消費するのは事実ですが、トレーニングごとに消費するカロリーを過大評価している可能性があります。その結果、食べ過ぎて体がカロリー過剰になる可能性があります! これを長期間続けると、体重増加の増加につながる可能性があります。學游水
kkまたはキック：腕を使わずにキックのみ（通常はフロートを使用）。
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それで、酸素を与えることができます。何度も何度も、頭を下げると解放されます。
1kg痩せるにはどれくらい泳げばいいですか？1kg痩せるには、約7000カロリーを消費する必要があるので、週に6回、毎回1時間泳ぐと、現在の食生活を維持する限り、2週間で1kg痩せることになります。これまで座りっぱなしだったことがあれば、2...
良いコーチとは何ですか？優れたコーチは、前向きで、熱心で、協力的で、信頼でき、集中力があり、目標志向で、知識があり、思いやりがあり、敬意を持ち、忍耐強く、明確にコミュニケーションをとることができます。私は人間です。學游水海に最適な泳ぎ方は何...
2回に1度の呼吸はダメですか？2回に1度の呼吸はダメですか？呼吸の間に 3 回ストロークしなければならないと考えている水泳選手がいかに多いかに驚きました。それは真実ではありません。2 回の呼吸パターンは完全に受け入れられます。2 回の呼吸は...