新鮮な未加工食品は炎症を軽減します。
野菜、特に葉物野菜、キャベツ、カリフラワー
サーモン、マグロ、イワシなどの脂肪の多い魚
オリーブオイル
ナッツと種子
>フルーツ
ハーブとスパイス、特にターメリックとジンジャー
緑茶
如何快速美白全身
体の位置決め - 脚、足首、足の浮腫は、1 日 3 ～ 4 回、30 分間脚を心臓の高さより高く上げることで改善できます。軽度の静脈疾患を持つ人の場合、脚を高くすることで浮腫を軽減または除去するのに十分な場合がありますが、より重度の場合は他の対策が必要です。
浮腫の治療にはいくつかの要素が含まれます。つまり、根本的な原因の治療（可能な場合）、食事中の塩分（ナトリウム）の量を減らすこと、そして多くの場合、過剰な体液を除去するための利尿剤と呼ばれる薬の使用です。弾性ストッキングを使用し、脚を高くすることも推奨されます。
これは通常、地面に最も近い体の領域で悪化します (重力のせいで)。したがって、浮腫は一般に、歩き回ったり、立ったり、椅子に一定時間座ったりした後、または一日の終わりに下肢で最もひどくなります（末梢浮腫と呼ばれます）。
さらに、食事やスキンケアの習慣を変えることも変化をもたらす可能性があります。もちろん、もっと水を飲みましょう。塩分の摂取量を減らすと水分の滞留を防ぐことができ、朝のむくみの軽減につながります。
1日に数回、体の腫れた部分を心臓の高さより上に保ちます。場合によっては、睡眠中に腫れた部分を引き上げると効果がある場合があります。マッサージ。痛みを伴わない強い圧力で患部を心臓に向かって撫でると、その領域から液体が排出される可能性があります。早上快速消水腫
足のむくみを軽減するための最良の方法をいくつかまとめました。
水分補給を心がけましょう。 ...
足を塩浴に浸します。 ...
食物アレルギーの疑いがあるものを排除します。 ...
着圧ソックスに投資しましょう。 ...
動きましょう。 ...
塩分の摂取量を減らす。・・・
リンパドレナージを試してみましょう。 ...
足を上げます。
その他のアイテム...•
脚を動かすと、体液が移動し、腫れが軽減されます。頻繁に位置を変更し、脚をできるだけ高く上げます。これらのエクササイズは、脚の血流をできるだけ増やすことを目的としています。これらのエクササイズを足から膝、お尻まで行うと、体液の移動に役立ちます。
運動 身体活動は、体液貯留を軽減するための強力な味方です。全身を使った有酸素運動が最適なので、ウォーキング、ジョギング、ランニング、水泳、サイクリングなどが最適です。
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